Hari Ibu Nasional diperingati setiap tanggal 22 Desember. Waktu yang spesial ini selalu dimanfaatkan sebagai momen untuk merefleksikan kasih sayang seorang ibu. Sosok wanita yang selalu hadir dan memberikan yang terbaik untuk keluarga, mulai dari cinta tanpa syarat, kehangatan, hingga jadi pilar yang membentuk karakter anak-anaknya.
Sejak jadi ibu, kita memang cenderung memprioritaskan orang lain daripada diri sendiri. Bahkan, kita lupa akan pentingnya merawat diri untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Moms, tak ada salahnya kok memberikan diri sendiri jeda dan mulai memberikan self-care untuk kebaikan kamu. Dengan begitu, kita bisa menjadi manusia yang lebih sehat dan bahagia. Kondisi ini bisa berpengaruh pada rumah tangga yang harmonis, sebab ibu adalah pilar untuk memperkuat hubungan keluarga.
Self-care untuk ibu bisa dilakukan dengan hal-hal sederhana kok. Meski begitu, efeknya sangat baik untuk membuat Moms merasa rileks, produktif, dan positif.
Olahraga Ringan
Di tengah kesibukan mengurus keluarga, ibu sering kali lupa untuk menggerakkan tubuhnya sendiri. Padahal, olahraga ringan bisa membantu menjaga kebugaran sekaligus memperbaiki suasana hati.
Moms tidak perlu olahraga berat atau menyita waktu lama. Jalan santai di pagi hari, stretching setelah bangun tidur, yoga ringan, atau ikut kelas senam singkat di rumah sudah cukup untuk membantu tubuh terasa lebih segar. Dengan tubuh yang lebih bugar, Moms pun bisa menjalani aktivitas harian dengan lebih nyaman dan berenergi.
Baca juga: 5 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh di Cuaca yang Tak Pasti
Mengonsumsi Nutrisi Seimbang
Sebagai orang yang paling sibuk menyiapkan makanan keluarga, ibu justru sering mengesampingkan kebutuhan nutrisinya sendiri. Padahal, asupan gizi yang seimbang sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh dan stamina Moms.
Usahakan untuk tetap mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, sayur, buah, serta cukup cairan setiap hari. Tidak harus selalu sempurna, yang penting konsisten dan sesuai kebutuhan tubuh. Tubuh yang ternutrisi dengan baik akan membantu Moms tetap sehat, fokus, dan kuat menjalani berbagai peran setiap hari.
Menjalankan Hobi
Stres dan burnout sering kali jadi “teman sehari-hari” para ibu. Rutinitas yang berulang, tuntutan rumah tangga, hingga menghadapi anak di fase rewel bisa membuat energi terkuras tanpa terasa.
Moms, yuk ambil waktu sejenak untuk kembali ke hal-hal yang disukai. Menjalankan hobi, entah itu membaca, memasak resep favorit, berkebun, menonton film, atau sekadar menikmati waktu tenang dengan secangkir teh, bisa membantu menenangkan pikiran dan mengisi ulang energi.
Meluangkan waktu untuk diri sendiri bukanlah hal yang egois. Justru, saat Moms merasa lebih bahagia dan rileks, kualitas waktu bersama keluarga pun akan terasa lebih hangat dan bermakna.
Istirahat yang Cukup
Moms pasti setuju kalau istirahat itu seperti barang mewah bagi seorang ibu. Mengurus rumah, pekerjaan, dan keluarga bikin istirahat terasa seperti bonus, bukan kebutuhan.
Tapi, nggak ada salahnya kok untuk menyempatkan setidaknya 7-8 jam untuk tidur. Istirahat yang cukup bisa membuat energi kembali penuh, imun juga terjaga, dan kamu bisa terlindungi dari potensi sakit.
Perawatan Gigi
Jadwal harian yang tak menentu sering membuat Moms kelelahan dan akhirnya skip sikat gigi terutama di malam hari. Tak jarang juga, lupa menggunakan dental floss karena buru-buru. Belum lagi agenda scaling setahun dua kali yang sering ditunda bahkan terlewat.
Yuk, berikan yang terbaik untuk diri kamu. Jangan lupa untuk sempatkan waktu melakukan perawatan dan pemeriksaan gigi. Datang ke klinik gigi terdekat untuk konsultasi, pemeriksaan dasar, dan scaling setidaknya 6 bulan sekali. Ini bisa menjagamu dari potensi masalah gigi yang berpengaruh ke kepercayaan diri dan kesehatan tubuh secara keseluruhan loh, Moms.
Tak perlu bingung untuk mencari klinik gigi terbaik untuk agenda self-care kamu. Kamu bisa kunjungi Medikids atau MHDC Clinic terdekat dari lokasimu. Klinik gigi keluarga ini memiliki layanan painless scaling yang membuat perawatan terasa nyaman. Plus, yang terpenting adalah penanganannya juga dilakukan oleh dokter gigi profesional berpengalaman. Prosesnya bikin rileks, hasilnya bersih maksimal sehingga mulut jadi lebih fresh!
