Makan saat sakit gigi memang bisa menjadi tantangan tersendiri. Namun, kamu tidak perlu khawatir karena ada banyak pilihan makanan yang bisa membantu meredakan rasa nyeri dan mendukung proses penyembuhan. Dalam artikel ini, kamu akan menemukan berbagai rekomendasi makanan untuk sakit gigi maupun makanan yang sebaiknya dihindari.
Rekomendasi Makanan untuk Sakit Gigi dan Gusi Bengkak
Ketika gigi kamu sedang sakit, mengunyah makanan keras bisa terasa sangat menyakitkan, bukan? Oleh karena itu, makanan lembut adalah pilihan terbaik agar lebih nyaman saat makan. Berikut beberapa pilihan yang mudah dikunyah dan ramah di gigi sensitif:
Bubur
Bubur, baik dari beras maupun oatmeal, memiliki tekstur yang lembut sehingga ideal dijadikan sebagai makanan untuk orang sakit gigi berlubang sekalipun. Teksturnya yang mudah ditelan dan tidak memerlukan pengunyahan yang kuat, membuat tekanan pada gigi sensitif berkurang bubur. Kamu bisa menambahkan sedikit penyedap supaya lebih nikmat.
Yogurt
Yogurt kaya probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan dan teksturnya yang lembut sangat cocok untuk dikonsumsi saat sakit gigi. Pilih yogurt tanpa tambahan gula untuk menjaga kesehatan gigi secara keseluruhan.
Mashed Potato
Mashed potato merupakan kentang yang ditumbuk halus dan bertekstur creamy. Makanan ini merupakan sumber karbohidrat yang mudah dicerna dan tidak akan memberikan tekanan pada gigi yang sakit. Tambahkan sedikit mentega atau susu untuk rasa agar makanan lembut untuk sakit gigi ini lebih lezat.
Sup Krim
Sup krim hangat, seperti sup krim jamur atau brokoli, memberikan kenyamanan dan nutrisi tanpa perlu mengunyah berlebihan. Pastikan sup tidak terlalu panas agar tidak memperparah rasa sakit.
Telur Orak-Arik
Telur orak-arik merupakan sumber protein yang mudah dicerna dan lembut di mulut. Kamu bisa menambahkan sayuran yang sudah dimasak sebagai tambahan nutrisi.
Rekomendasi Buah untuk Sakit Gigi
Buah-buahan merupakan sumber nutrisi penting. Namun saat kamu mengalami sakit gigi, sangat penting untuk memilih buah yang memiliki tekstur lembut agar lebih mudah dikonsumsi dan tidak memperburuk rasa nyeri. Berikut beberapa pilihannya:
Buah Naga
Umumnya, orang sakit gigi akan kesulitan mengunyah buah-buahan yang keras. Bila kamu ingin mengonsumsi buah-buahan, lebih baik pilih buah yang memiliki tekstur lembut, seperti buah naga. Teksturnya yang lembut dan sedikit berair membuatnya mudah ditelan dan tidak akan melukai gigi yang sakit.
Pisang
Pisang matang juga memiliki tekstur lembut dan mudah dikunyah, sehingga cocok untuk dikonsumsi saat sakit gigi. Selain itu, pisang kaya akan potasium yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kelembutannya mengurangi risiko kerusakan lebih lanjut pada gigi yang sensitif.
Semangka
Semangka merupakan buah yang mengandung banyak air, sehingga mudah ditelan dan tidak memerlukan pengunyahan yang kuat. Kandungan airnya juga membantu menjaga hidrasi tubuh, yang penting saat kamu sedang tidak enak badan.
Jenis Makanan yang Menyebabkan Sakit Gigi Kambuh
Beberapa makanan justru bisa memperparah sakit gigi, lho! Hindari makanan-makanan ini agar sakit gigimu cepat sembuh:
Makanan Manis
Gula adalah makanan favorit bakteri penyebab kerusakan gigi. Hidangan manis seperti permen, kue, dan minuman bersoda dapat memperburuk kerusakan gigi dan memperparah rasa sakit.
Makanan Asam
Minuman dan makanan asam seperti jeruk, lemon, dan minuman bersoda dapat mengiritasi gigi dan gusi yang sudah sensitif, memperparah rasa sakit dan meningkatkan risiko kerusakan gigi.
Makanan Keras
Makanan keras seperti keripik, kacang-kacangan mentah, dan permen keras dapat memberikan tekanan pada gigi yang sakit dan menyebabkan rasa nyeri yang lebih hebat. Hindari makanan ini sampai gigimu sembuh.
Makanan Pedas
Makanan pedas dapat mengiritasi gusi yang meradang dan memperparah rasa sakit. Oleh karena itu, lebih baik pilihlah makanan yang tidak pedas.
Sakit Gigi Tidak Kunjung Sembuh? Yuk, Konsultasi ke Dokter Gigi!
Meskipun memilih makanan yang tepat dapat membantu meredakan sakit gigi, sangat penting untuk tidak mengabaikan masalah kesehatan gigi yang mungkin kamu alami. Jika rasa sakit berlanjut atau semakin parah, sebaiknya kamu segera memeriksakan diri ke dokter gigi.
Klinik Gigi MHDC dan Medikids adalah pilihan yang tepat untuk mendapatkan layanan kesehatan gigi yang berkualitas. Jadi, tak usah ragu untuk membuat janji temu dan mendapatkan perawatan gigi yang kamu butuhkan!
Ditinjau oleh: drg. Laila Novpriati
