Tanpa disadari, pembentukan karang gigi adalah proses yang terjadi perlahan ketika kita tidak rutin membersihkan gigi. Penumpukan plak yang tidak dibersihkan bisa menyebabkan gigi berlubang dan masalah gusi yang serius. Mari pelajari cara bersihkan karang gigi yang efektif dan aman. Jika tidak diatasi, karang gigi dapat menyebabkan masalah kesehatan mulut seperti karies gigi, penyakit gusi, dan bahkan gangguan pernapasan. Oleh karena itu, penting untuk bersihkan karang gigi secara teratur. Dalam artikel ini, akan membahas 10 cara efektif untuk bersihkan karang gigi.
Cara Bersihkan Karang Gigi
Ada banyak cara untuk mencegah dan bersihkan karang gigi yang menempel di gigi dan mulut. Tapi tentunya semua tergantung tingkat keparahan karang giginya, ya.
1. Menggunakan Sikat Gigi yang Tepat
Teknik menggosok gigi yang tepat dimulai dengan pemilihan sikat gigi yang sesuai. Pastikan kamu rutin menyikat gigi minimal dua kali sehari menggunakan sikat dengan bulu lembut. Kebiasaan ini penting untuk mencegah gigi berlubang dan mencegah plak menjadi karang gigi yang keras. Pilihlah sikat gigi dengan bulu-bulu lembut dan kepala sikat yang cukup kecil untuk mencapai area yang sulit dijangkau. Pastikan kamu menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membantu memperkuat enamel gigi.
2. Sikat Gigi dengan Teknik yang Benar
Cara menghilangkan karang gigi yang efektif dimulai dari teknik menggosok gigi yang benar. Gunakan gerakan melingkar lembut, fokus pada area gusi untuk mencegah plak menjadi karang gigi. Teknik yang salah saat rutin menyikat gigi justru bisa menyebabkan gigi berlubang dan masalah gusi. Jangan terlalu keras menyikat gigi karena dapat merusak enamel gigi. Sikat gigi seluruh permukaan gigi, termasuk bagian dalam, luar, dan kunyah.
3. Gunakan Benang Gigi
Benang gigi merupakan alat yang sangat efektif untuk membersihkan karang gigi di antara gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Potong sekitar 45-50 cm benang gigi, lilitkan di sekitar jari tengah setiap tangan, dan bersihkan dengan hati-hati di antara gigi dengan gerakan melingkar. Pastikan kamu membersihkan kedua sisi gigi dan jangan lupa juga membersihkan bagian belakang gigi terakhir.
4. Gunakan Sikat Gigi Interdental
Sikat gigi interdental adalah sikat khusus yang dirancang untuk membersihkan sela-sela gigi. Sikat ini memiliki kepala kecil dan bulu-bulu lembut yang dapat mencapai ruang sempit di antara gigi. Gunakan sikat gigi interdental secara rutin untuk membersihkan karang gigi di sela-sela gigi kamu.
5. Gunakan Obat Kumur Antiseptik
Obat kumur antiseptik dapat membantu membunuh bakteri penyebab plak gigi dan menyegarkan napas. Pilihlah obat kumur yang mengandung bahan aktif seperti klorheksidin atau fluorhexidine. Gunakan obat kumur setelah menyikat gigi dan menggunakan benang gigi. Namun, hindari penggunaan obat kumur terlalu sering atau dalam jangka panjang karena dapat mengganggu keseimbangan bakteri di dalam mulut.
6. Konsumsi Makanan yang Mengandung Serat
Makanan yang tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dapat membantu membersihkan karang gigi secara alami. Serat dapat membantu membersihkan permukaan gigi dan meningkatkan produksi air liur, yang dapat membantu melawan bakteri penyebab plak gigi. Selain itu, mengunyah makanan yang tinggi serat juga dapat membantu menghilangkan sisa makanan di antara gigi.
7. Hindari Konsumsi Makanan dan Minuman Manis
Makanan manis adalah penyebab utama gigi berlubang dan mempercepat plak menjadi karang gigi. Meski Anda sudah rutin menyikat gigi, konsumsi gula berlebih tetap berbahaya. Cara menghilangkan karang gigi akan lebih efektif jika diimbangi dengan pengurangan makanan manis dan menggosok gigi segera setelah makan. Oleh karena itu, mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis sangat penting untuk mencegah penumpukan karang gigi. Hindarilah makanan olahan, permen, soda, dan minuman manis lainnya. Jika kamu mengonsumsi makanan yang mengandung gula, pastikan untuk segera menyikat gigi atau berkumur dengan air setelahnya.
8. Gunakan Produk Pembersih Mulut
Selain benang gigi dan sikat gigi, terdapat produk pembersih mulut lainnya yang dapat membantu membersihkan karang gigi. Contohnya adalah irigator gigi atau water flosser, yang menggunakan aliran air untuk membersihkan karang gigi dari sela-sela gigi. Anda juga dapat menggunakan interdental brush atau dental flosser yang menggunakan tekanan air untuk membersihkan sela-sela gigi dengan lebih efektif.
9. Jaga Pola Makan yang Sehat
Pola makan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mencegah penumpukan karang gigi. Konsumsilah makanan seimbang yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti kalsium dan vitamin C. Makanan seperti produk susu rendah lemak, sayuran hijau, dan buah-buahan adalah pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan gigi Anda.
10. Lakukan Pemeriksaan Rutin ke Dokter Gigi
Terlepas dari langkah-langkah pencegahan yang diambil di rumah, penting untuk melakukan pemeriksaan rutin ke klinik gigi. Dokter gigi dapat melakukan pembersihan gigi profesional yang lebih mendalam menggunakan alat-alat khusus untuk menghilangkan karang gigi yang sulit dijangkau. Dokter gigi juga akan memeriksa kesehatan gigi dan memberikan saran serta perawatan tambahan jika diperlukan. Kamu bisa pilih dental care terpercaya seperti Medikids dan MHDC Klinik yang ada di sekitar kamu.
Kesimpulan
Mencegah plak menjadi karang gigi membutuhkan konsistensi. Kombinasi antara rutin menyikat gigi, teknik menggosok gigi yang benar, dan perawatan profesional adalah cara menghilangkan karang gigi yang paling efektif. Dengan begitu, risiko gigi berlubang dan masalah gusi bisa diminimalisir. Lakukan rutinitas kebersihan gigi yang baik, termasuk menyikat gigi, menggunakan benang gigi, dan berkumur secara teratur. Perhatikan juga pola makan Anda dan hindari konsumsi makanan dan minuman yang dapat merusak gigi. Dengan mengikuti langkah-langkah ini dan menjaga kunjungan rutin ke dokter gigi, Kamu dapat menjaga kebersihan gigi dan mencegah masalah kesehatan mulut yang serius. Kamu bisa reservasi dengan mudah untuk book appointment dengan dokter gigi terdekat di klinik Medikids atau MHDC di sini.
